Eine erholsame Nachtruhe ist von entscheidender Bedeutung für die Regeneration. Doch nicht nur die Schlafdauer, sondern auch die richtige Schlafposition spielt eine wesentliche Rolle für unsere Gesundheit. Besonders die Position der Wirbelsäule während des Schlafens beeinflusst maßgeblich die Qualität des Schlafs und kann langfristig zu Rückenbeschwerden führen.
Oft ist eine unzureichende Unterstützung der Wirbelsäule während des Schlafs ein Problem und resultiert in einer übermäßigen Belastung der Bandscheiben und der umliegenden Muskulatur. Sowohl in Seiten- als auch in Rückenlage sollte die Wirbelsäule eine neutrale Ausrichtung, sprich natürliche Krümmung, beibehalten.
In Seitenlage ist es wichtig, dass das Nackenkissen ausreichend hoch ist, um den Abstand zwischen dem Kopf und der Matratze zu füllen. Dies gewährleistet eine gerade Ausrichtung der Wirbelsäule und verhindert ein Abknicken des Kopfes. Ein zu flaches Kissen kann zu einer Seitneigung des Kopfes führen, was wiederum die Nackenmuskulatur belastet, und zu Beschwerden führen kann.
In Rückenlage hingegen benötigt der Nacken jedoch eine geringere Höhe, um eine natürliche Krümmung der Halswirbelsäule zu unterstützen. Ein zu hohes Kissen in Rückenlage kann den Kopf nach vorne schieben und die natürliche Krümmung der Halswirbelsäule negativ beeinflussen.
Handelsübliche Nackenkissen unterscheiden nicht zwischen diesen unterschiedlichen Höhen. Die Gründer der Nackenfreund OG haben mit ihrem Nackenkissen „ALF“ eine innovative Lösung geschaffen, die sich den individuellen Bedürfnissen anpasst und eine optimale Wirbelsäulenposition in Seiten- und Rückenlage ermöglicht.
Physiotherapeuten empfehlen daher dieses Nackenkissen als effektive Lösung für ihre Klient:innenen, um Rückenbeschwerden zu lindern und einen gesunden Schlaf zu fördern. Die individuelle Anpassungsfähigkeit des Kissens ermöglicht eine optimale Unterstützung der Wirbelsäule in jeder Schlafposition und trägt somit maßgeblich zur Gesundheit und Regeneration des Körpers bei.